Wissen, was auf dem Teller ist
Natur-Pfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, unvollständig, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 218 kcal —
- Eiweiß 7.8 g 16%
- Kohlenhydrate 27 g 10%
- Fett 7.7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Natrium 505 mg 22%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 71 µg 8%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 215 mg 17%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 313 mg 25%
- Kalium 199 mg 4%
- Zink 0.75 mg 7%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 9.8 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7.8 g | 27 g | 7.7 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 62 | 2.2 g | 7.7 g | 2.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 124 | 4.4 g | 15.3 g | 4.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 31 | 1.1 g | 3.8 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 185 | 6.6 g | 23 g | 6.5 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 247 | 8.8 g | 30.6 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3.9 g | 13.5 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 11.7 g | 40.5 g | 11.6 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 15.6 g | 54 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 19.5 g | 67.5 g | 19.3 g |
Fragen zu Natur-Pfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Natur-Pfannkuchen?
100 g Natur-Pfannkuchen: 218 kcal, 7.8 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Natur-Pfannkuchen?
1 Portion (28.4 g) Natur-Pfannkuchen: 62 kcal, 2.2 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Natur-Pfannkuchen?
2 Portionen (56.7 g) Natur-Pfannkuchen: 124 kcal, 4.4 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Natur-Pfannkuchen?
½ Portion (14.2 g) Natur-Pfannkuchen: 31 kcal, 1.1 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Natur-Pfannkuchen?
3 Portionen (85.1 g) Natur-Pfannkuchen: 185 kcal, 6.6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Natur-Pfannkuchen?
4 Portionen (113.4 g) Natur-Pfannkuchen: 247 kcal, 8.8 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Natur-Pfannkuchen?
50 g Natur-Pfannkuchen: 109 kcal, 3.9 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Natur-Pfannkuchen?
150 g Natur-Pfannkuchen: 327 kcal, 11.7 g Eiweiß, 40.5 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175008 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe