Wissen, was auf dem Teller ist
Einfache Pfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
fettreduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 269 kcal —
- Eiweiß 5,7 g 11%
- Kohlenhydrate 56 g 20%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 8,6 g —
- Natrium 429 mg 19%
- Cholesterin 24 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 13,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 57 mg 4%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 97 mg 2%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 22 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 Portion | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 Portionen | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ Portion | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 Portionen | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 Portionen | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Fragen zu Einfache Pfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfache Pfannkuchen?
100 g Einfache Pfannkuchen: 269 kcal, 5,7 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (105 g) Einfache Pfannkuchen?
1 Portion (105 g) Einfache Pfannkuchen: 282 kcal, 6 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (210 g) Einfache Pfannkuchen?
2 Portionen (210 g) Einfache Pfannkuchen: 565 kcal, 12 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52,5 g) Einfache Pfannkuchen?
½ Portion (52,5 g) Einfache Pfannkuchen: 141 kcal, 3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (315 g) Einfache Pfannkuchen?
3 Portionen (315 g) Einfache Pfannkuchen: 847 kcal, 18 g Eiweiß, 177 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (420 g) Einfache Pfannkuchen?
4 Portionen (420 g) Einfache Pfannkuchen: 1130 kcal, 24 g Eiweiß, 237 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfache Pfannkuchen?
50 g Einfache Pfannkuchen: 135 kcal, 2,9 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfache Pfannkuchen?
150 g Einfache Pfannkuchen: 404 kcal, 8,6 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174086 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe