Wissen, was auf dem Teller ist
Natur-Pfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, vollständig, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 5,2 g 10%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Natrium 628 mg 27%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin 19,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 126 mg 10%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 334 mg 27%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5,2 g | 35 g | 2,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 55 | 1,5 g | 10 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 110 | 2,9 g | 20 g | 1,4 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 27 | 0,7 g | 5 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 165 | 4,4 g | 30 g | 2,1 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 220 | 5,9 g | 40 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2,6 g | 18 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7,8 g | 53 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 71 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 89 g | 6,3 g |
Fragen zu Natur-Pfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Natur-Pfannkuchen?
100 g Natur-Pfannkuchen: 194 kcal, 5,2 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Natur-Pfannkuchen?
1 Portion (28,4 g) Natur-Pfannkuchen: 55 kcal, 1,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Natur-Pfannkuchen?
2 Portionen (56,7 g) Natur-Pfannkuchen: 110 kcal, 2,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Natur-Pfannkuchen?
½ Portion (14,2 g) Natur-Pfannkuchen: 27 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Natur-Pfannkuchen?
3 Portionen (85,1 g) Natur-Pfannkuchen: 165 kcal, 4,4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Natur-Pfannkuchen?
4 Portionen (113,4 g) Natur-Pfannkuchen: 220 kcal, 5,9 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Natur-Pfannkuchen?
50 g Natur-Pfannkuchen: 97 kcal, 2,6 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Natur-Pfannkuchen?
150 g Natur-Pfannkuchen: 291 kcal, 7,8 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175006 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe