Wissen, was auf dem Teller ist
Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 383 kcal —
- Eiweiß 14.1 g 28%
- Kohlenhydrate 63.6 g 23%
- Fett 5.5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 4.9 g 18%
- Zucker 5.7 g —
- Natrium 2100 mg 91%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2.7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 46 µg 38%
- Thiamin (B1) 0.96 mg 80%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 0.35 µg 15%
- Cholin 14.6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 182 mg 14%
- Eisen 4.9 mg 27%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kupfer 0.24 mg 27%
- Mangan 0.98 mg 43%
- Selen 24.7 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 14.1 g | 63.6 g | 5.5 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 109 | 4 g | 18 g | 1.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 217 | 8 g | 36.1 g | 3.1 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 54 | 2 g | 9 g | 0.8 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 326 | 12 g | 54.1 g | 4.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 434 | 16 g | 72.1 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 7.1 g | 31.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 21.2 g | 95.4 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 28.3 g | 127.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 35.3 g | 159 g | 13.7 g |
Fragen zu Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt
Wie viele Kalorien haben 100 g Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt?
100 g Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt: 383 kcal, 14.1 g Eiweiß, 63.6 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt?
1 Portion (28.4 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt: 109 kcal, 4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt?
2 Portionen (56.7 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt: 217 kcal, 8 g Eiweiß, 36.1 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt?
½ Portion (14.2 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt: 54 kcal, 2 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt?
3 Portionen (85.1 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt: 326 kcal, 12 g Eiweiß, 54.1 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt?
4 Portionen (113.4 g) Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt: 434 kcal, 16 g Eiweiß, 72.1 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt?
50 g Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt: 192 kcal, 7.1 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt?
150 g Paniermehl, trocken, gerieben, gewürzt: 575 kcal, 21.2 g Eiweiß, 95.4 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172806 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe