Wissen, was auf dem Teller ist
Paniermehl, trocken, gerieben, einfach
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 395 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 67 g 25%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 4,5 g 16%
- Zucker 6,2 g —
- Natrium 732 mg 32%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Cholin 14,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 183 mg 14%
- Eisen 4,8 mg 27%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 1,5 mg 13%
- Kupfer 0,26 mg 28%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Paniermehl, trocken, gerieben, einfach
Wie viele Kalorien haben 100 g Paniermehl, trocken, gerieben, einfach?
100 g Paniermehl, trocken, gerieben, einfach: 395 kcal, 13 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach?
1 Portion (28,4 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach: 112 kcal, 3,8 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach?
2 Portionen (56,7 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach: 224 kcal, 7,6 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach?
½ Portion (14,2 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach: 56 kcal, 1,9 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach?
3 Portionen (85,1 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach: 336 kcal, 11 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach?
4 Portionen (113,4 g) Paniermehl, trocken, gerieben, einfach: 448 kcal, 15 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Paniermehl, trocken, gerieben, einfach?
50 g Paniermehl, trocken, gerieben, einfach: 198 kcal, 6,7 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Paniermehl, trocken, gerieben, einfach?
150 g Paniermehl, trocken, gerieben, einfach: 593 kcal, 20 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174928 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
