Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung
Kalorien und Nährwerte
vollkorn, sandwich-typ, mit erdnussbutterfüllung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 465 kcal —
- Eiweiß 14.1 g 28%
- Kohlenhydrate 45.2 g 16%
- Fett 21.2 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
- Ballaststoffe 9.4 g 34%
- Zucker 9.4 g —
- Natrium 635 mg 28%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.6 mg 18%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 3.1 mg 17%
- Magnesium 107 mg 25%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 2 mg 19%
- Kupfer 0.31 mg 34%
- Selen 18.7 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14.1 g | 45.2 g | 21.2 g |
| 1 Portion | 43 g | 200 | 6.1 g | 19.4 g | 9.1 g |
| 2 Portionen | 86 g | 400 | 12.1 g | 38.9 g | 18.2 g |
| ½ Portion | 21.5 g | 100 | 3 g | 9.7 g | 4.6 g |
| 3 Portionen | 129 g | 600 | 18.2 g | 58.3 g | 27.3 g |
| 4 Portionen | 172 g | 800 | 24.3 g | 77.7 g | 36.4 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7.1 g | 22.6 g | 10.6 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21.2 g | 67.8 g | 31.8 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28.2 g | 90.4 g | 42.4 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35.3 g | 113 g | 53 g |
Fragen zu Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
100 g Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung: 465 kcal, 14.1 g Eiweiß, 45.2 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
1 Portion (43 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung: 200 kcal, 6.1 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
2 Portionen (86 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung: 400 kcal, 12.1 g Eiweiß, 38.9 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21.5 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
½ Portion (21.5 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung: 100 kcal, 3 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
3 Portionen (129 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung: 600 kcal, 18.2 g Eiweiß, 58.3 g Kohlenhydrate und 27.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
4 Portionen (172 g) Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung: 800 kcal, 24.3 g Eiweiß, 77.7 g Kohlenhydrate und 36.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
50 g Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung: 233 kcal, 7.1 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
150 g Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung: 698 kcal, 21.2 g Eiweiß, 67.8 g Kohlenhydrate und 31.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171855 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe