Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung
Kalorien und Nährwerte
vollkorn, sandwich-typ, mit erdnussbutterfüllung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 465 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 45 g 16%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
- Ballaststoffe 9,4 g 34%
- Zucker 9,4 g —
- Natrium 635 mg 28%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 18%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 107 mg 25%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,31 mg 34%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 Portion | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 Portionen | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ Portion | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 Portionen | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 Portionen | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Vollkorn-Sandwich-Crackermit Erdnussbutterfüllung465 kcal / 100 g
- Weizencracker-Erdnussbutter-SandwichWeizencracker, Sandwich-Typ, mit Erdnussbutterfüllung495 kcal / 100 g
- Erdnussbutter-Cracker-Sandwichmit Erdnussbutterfüllung494 kcal / 100 g
- Weizen-Cracker-Sandwicherdnussbutterfüllung495 kcal / 100 g
- Erdnussbutter-Sandwich-Crackersandwich-typ, mit erdnussbutter gefüllt, fettreduziert437 kcal / 100 g
- Ernussbutter-Sandwichkeksespezielle Diät535 kcal / 100 g
- Vollkorn- und/oder Weizenvollkorn-Crackeralle Geschmacksrichtungen473 kcal / 100 g
- Käsecrackersandwich-typ mit erdnussbutterfüllung496 kcal / 100 g
- Weizencracker-SandwichWeizencracker, Sandwich-Typ, mit Käsefüllung497 kcal / 100 g
- Käse-Cracker-Sandwichmit Käsefüllung477 kcal / 100 g
Fragen zu Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung
Wie viele Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung sind eine übliche Portion?
Eine Portion wiegt etwa 43 g; wie viele Cracker das sind, hängt von ihrer Größe ab. Das entspricht 200 kcal.
Wie bewahrst du Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung am besten auf?
Verschließe die Packung nach dem Öffnen luftdicht und lagere sie trocken bei Raumtemperatur. So bleiben die Cracker knusprig; Feuchtigkeit macht sie schnell weich.
Wozu passen Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung?
Sie schmecken als süß-salziger Snack zu Apfelspalten, Banane oder einem Glas Milch. Zerkrümelt geben sie auch Joghurt oder Haferbrei einen knusprigen Belag.
Sind Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung für Menschen mit Erdnussallergie geeignet?
Nein. Die Füllung enthält Erdnüsse; bei einer Erdnussallergie solltest du sie meiden. Auch Weizen beziehungsweise Gluten kann enthalten sein.
Kannst du Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllung für kleine Kinder geben?
Bei sehr kleinen Kindern sind ganze, harte Cracker und klebrige Erdnussbutterfüllung eine Erstickungsgefahr. Gib sie nur altersgerecht zerkleinert und unter Aufsicht; Erdnuss sollte zuvor vertragen werden.
Quelle: USDA FoodData Central 171855 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
