Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnussbutter-Sandwich-Cracker
Kalorien und Nährwerte
sandwich-typ, mit erdnussbutter gefüllt, fettreduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 437 kcal —
- Eiweiß 8,3 g 17%
- Kohlenhydrate 61 g 22%
- Fett 17 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 11 g —
- Natrium 639 mg 28%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 0 mg 0%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 122 mg 3%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8,3 g | 61 g | 17 g |
| 1 Portion | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2 Portionen | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½ Portion | 18 g | 79 | 1,5 g | 11 g | 3 g |
| 3 Portionen | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4 Portionen | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4,2 g | 30 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
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Fragen zu Erdnussbutter-Sandwich-Cracker
Was sind Erdnussbutter-Sandwich-Cracker?
Das sind zwei dünne, meist salzige Cracker mit einer Erdnussbutterfüllung dazwischen. Sie werden fertig verpackt als Snack verkauft.
Kannst du Erdnussbutter-Sandwich-Cracker selbst machen?
Ja: Bestreiche einen Cracker dünn mit cremiger Erdnussbutter und setze einen zweiten darauf. Für eine süß-salzige Variante kannst du eine dünne Schicht Marmelade ergänzen; nimm nicht zu viel Füllung, sonst brechen die Cracker leicht.
Wie bewahrst du Erdnussbutter-Sandwich-Cracker am besten auf?
Bewahre die ungeöffnete Packung trocken und bei Raumtemperatur auf. Nach dem Öffnen gehören die Cracker in eine gut verschlossene Dose, damit sie knusprig bleiben.
Wozu passen Erdnussbutter-Sandwich-Cracker?
Sie passen zu Apfel- oder Bananenscheiben und lassen sich mit Naturjoghurt oder einem Glas Milch als Snack kombinieren. Zerkrümelt geben sie auch einem Eisbecher einen salzig-knusprigen Akzent.
Was kannst du statt Erdnussbutter-Sandwich-Crackern nehmen?
Für einen ähnlichen knusprigen Snack eignen sich Cracker mit Käsefüllung oder ein Vollkorncracker mit einem dünnen Aufstrich aus Sonnenblumenkernmus. Bei einer Erdnussallergie müssen auch mögliche Spuren von Erdnüssen ausgeschlossen sein.
Enthalten Erdnussbutter-Sandwich-Cracker Erdnüsse oder andere Allergene?
Ja, die Füllung enthält Erdnüsse; die Cracker können außerdem Weizen und je nach Rezept weitere Allergene enthalten. Bei einer Erdnussallergie sind sie ungeeignet, und bei verpackter Ware solltest du die Zutaten und Allergenhinweise prüfen.
Wie viele Erdnussbutter-Sandwich-Cracker sind eine übliche Portion?
Eine typische Packung wiegt 36 g. Sie liefert 157 kcal; die Stückzahl pro Packung hängt von der Größe der Cracker ab.
Quelle: USDA FoodData Central 171848 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
