Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornweizencracker
Kalorien und Nährwerte
fettreduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 416 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 65 g 23%
- Fett 7,6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 11 g 39%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 745 mg 32%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 120 mg 29%
- Phosphor 364 mg 29%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,45 mg 50%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 Portion | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ Portion | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 Portionen | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
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Fragen zu Vollkornweizencracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizencracker?
100 g Vollkornweizencracker: 416 kcal, 11 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (29 g) Vollkornweizencracker?
1 Portion (29 g) Vollkornweizencracker: 121 kcal, 3,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (58 g) Vollkornweizencracker?
2 Portionen (58 g) Vollkornweizencracker: 241 kcal, 6,6 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,5 g) Vollkornweizencracker?
½ Portion (14,5 g) Vollkornweizencracker: 60 kcal, 1,6 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (87 g) Vollkornweizencracker?
3 Portionen (87 g) Vollkornweizencracker: 362 kcal, 9,9 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (116 g) Vollkornweizencracker?
4 Portionen (116 g) Vollkornweizencracker: 483 kcal, 13 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizencracker?
50 g Vollkornweizencracker: 208 kcal, 5,7 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizencracker?
150 g Vollkornweizencracker: 624 kcal, 17 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167933 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
