Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornweizencracker
Kalorien und Nährwerte
fettreduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 416 kcal —
- Eiweiß 11.3 g 23%
- Kohlenhydrate 64.6 g 23%
- Fett 7.6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 5%
- Ballaststoffe 10.9 g 39%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 745 mg 32%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 12.5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 120 mg 29%
- Phosphor 364 mg 29%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0.45 mg 50%
- Mangan 2.3 mg 99%
- Selen 14.1 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11.3 g | 64.6 g | 7.6 g |
| 1 Portion | 29 g | 121 | 3.3 g | 18.7 g | 2.2 g |
| 2 Portionen | 58 g | 241 | 6.6 g | 37.5 g | 4.4 g |
| ½ Portion | 14.5 g | 60 | 1.6 g | 9.4 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 87 g | 362 | 9.9 g | 56.2 g | 6.6 g |
| 4 Portionen | 116 g | 483 | 13.2 g | 75 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.7 g | 32.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 96.9 g | 11.4 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 22.7 g | 129.2 g | 15.2 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28.4 g | 161.6 g | 19 g |
Fragen zu Vollkornweizencracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizencracker?
100 g Vollkornweizencracker: 416 kcal, 11.3 g Eiweiß, 64.6 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (29 g) Vollkornweizencracker?
1 Portion (29 g) Vollkornweizencracker: 121 kcal, 3.3 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (58 g) Vollkornweizencracker?
2 Portionen (58 g) Vollkornweizencracker: 241 kcal, 6.6 g Eiweiß, 37.5 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.5 g) Vollkornweizencracker?
½ Portion (14.5 g) Vollkornweizencracker: 60 kcal, 1.6 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (87 g) Vollkornweizencracker?
3 Portionen (87 g) Vollkornweizencracker: 362 kcal, 9.9 g Eiweiß, 56.2 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (116 g) Vollkornweizencracker?
4 Portionen (116 g) Vollkornweizencracker: 483 kcal, 13.2 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizencracker?
50 g Vollkornweizencracker: 208 kcal, 5.7 g Eiweiß, 32.3 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizencracker?
150 g Vollkornweizencracker: 624 kcal, 17 g Eiweiß, 96.9 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167933 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe