Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornweizencracker

Kalorien und Nährwerte

salzarm

443
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.8 g
Kohlenh.58.1 g
Fett17.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 443 kcal —
  • Eiweiß 8.8 g 18%
  • Kohlenhydrate 58.1 g 21%
  • Fett 17.2 g 22%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.4 g 17%
  • Ballaststoffe 10.5 g 38%
  • Zucker 0.4 g —
  • Natrium 186 mg 8%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.86 mg 6%
  • Vitamin K 8.3 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4.5 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamin B6 0.18 mg 11%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 27.2 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 50 mg 4%
  • Eisen 3.1 mg 17%
  • Magnesium 99 mg 24%
  • Phosphor 295 mg 24%
  • Kalium 297 mg 6%
  • Zink 2.1 mg 20%
  • Kupfer 0.44 mg 49%
  • Mangan 2.2 mg 98%
  • Selen 14.7 µg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4438.8 g58.1 g17.2 g
1 Portion14.2 g631.2 g8.3 g2.4 g
2 Portionen28.4 g1262.5 g16.5 g4.9 g
½ Portion7.1 g310.6 g4.1 g1.2 g
3 Portionen42.6 g1893.7 g24.8 g7.3 g
4 Portionen56.8 g2525 g33 g9.8 g
50 g50 g2224.4 g29.1 g8.6 g
150 g150 g66513.2 g87.2 g25.8 g
200 g200 g88617.6 g116.2 g34.4 g
250 g250 g110822 g145.3 g43 g

Fragen zu Vollkornweizencracker

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizencracker?

100 g Vollkornweizencracker: 443 kcal, 8.8 g Eiweiß, 58.1 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14.2 g) Vollkornweizencracker?

1 Portion (14.2 g) Vollkornweizencracker: 63 kcal, 1.2 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28.4 g) Vollkornweizencracker?

2 Portionen (28.4 g) Vollkornweizencracker: 126 kcal, 2.5 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.1 g) Vollkornweizencracker?

½ Portion (7.1 g) Vollkornweizencracker: 31 kcal, 0.6 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42.6 g) Vollkornweizencracker?

3 Portionen (42.6 g) Vollkornweizencracker: 189 kcal, 3.7 g Eiweiß, 24.8 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56.8 g) Vollkornweizencracker?

4 Portionen (56.8 g) Vollkornweizencracker: 252 kcal, 5 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizencracker?

50 g Vollkornweizencracker: 222 kcal, 4.4 g Eiweiß, 29.1 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizencracker?

150 g Vollkornweizencracker: 665 kcal, 13.2 g Eiweiß, 87.2 g Kohlenhydrate und 25.8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172823 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe