Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornkeks
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
369
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.7 g
Kohlenh.66.6 g
Fett7.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 369 kcal —
- Eiweiß 12.7 g 25%
- Kohlenhydrate 66.6 g 24%
- Fett 7.5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3.9 g 19%
- Ballaststoffe 9.2 g 33%
- Zucker 4.2 g —
- Natrium 69 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.76 mg 5%
- Vitamin K 0.42 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Biotin (B7) 8.4 µg 28%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 104 mg 8%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 315 mg 25%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.34 mg 38%
- Mangan 1.8 mg 79%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 21 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 12.7 g | 66.6 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6.4 g | 33.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 19.1 g | 99.9 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 25.4 g | 133.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 31.8 g | 166.5 g | 18.8 g |
Fragen zu Vollkornkeks
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornkeks?
100 g Vollkornkeks: 369 kcal, 12.7 g Eiweiß, 66.6 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornkeks?
50 g Vollkornkeks: 185 kcal, 6.4 g Eiweiß, 33.3 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornkeks?
150 g Vollkornkeks: 554 kcal, 19.1 g Eiweiß, 99.9 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornkeks?
200 g Vollkornkeks: 738 kcal, 25.4 g Eiweiß, 133.2 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornkeks?
250 g Vollkornkeks: 923 kcal, 31.8 g Eiweiß, 166.5 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-1034 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe