Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Cracker
Kalorien und Nährwerte
selbstgemacht
421
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,8 g
Kohlenh.77 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 421 kcal —
- Eiweiß 9,8 g 20%
- Kohlenhydrate 77 g 28%
- Fett 11 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 5,4 g 19%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 161 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9,8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4,9 g | 38 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
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Fragen zu Vollkorn-Cracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Cracker?
100 g Vollkorn-Cracker: 421 kcal, 9,8 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Cracker?
50 g Vollkorn-Cracker: 211 kcal, 4,9 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Cracker?
150 g Vollkorn-Cracker: 632 kcal, 15 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkorn-Cracker?
200 g Vollkorn-Cracker: 842 kcal, 20 g Eiweiß, 153 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkorn-Cracker?
250 g Vollkorn-Cracker: 1053 kcal, 25 g Eiweiß, 192 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-1134 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
