Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Cracker
Kalorien und Nährwerte
selbstgemacht
421
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.8 g
Kohlenh.76.7 g
Fett10.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 421 kcal —
- Eiweiß 9.8 g 20%
- Kohlenhydrate 76.7 g 28%
- Fett 10.5 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.4 g 17%
- Ballaststoffe 5.4 g 19%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 161 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 4.2 µg 14%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 76.7 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14.7 g | 115.1 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19.6 g | 153.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24.5 g | 191.8 g | 26.3 g |
Fragen zu Vollkorn-Cracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Cracker?
100 g Vollkorn-Cracker: 421 kcal, 9.8 g Eiweiß, 76.7 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Cracker?
50 g Vollkorn-Cracker: 211 kcal, 4.9 g Eiweiß, 38.4 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Cracker?
150 g Vollkorn-Cracker: 632 kcal, 14.7 g Eiweiß, 115.1 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkorn-Cracker?
200 g Vollkorn-Cracker: 842 kcal, 19.6 g Eiweiß, 153.4 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkorn-Cracker?
250 g Vollkorn-Cracker: 1053 kcal, 24.5 g Eiweiß, 191.8 g Kohlenhydrate und 26.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-1134 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe