Wissen, was auf dem Teller ist
Einfaches hartes Brezel
Kalorien und Nährwerte
aus angereichertem Mehl, ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 381 kcal —
- Eiweiß 9,1 g 18%
- Kohlenhydrate 76 g 28%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 171 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 23,5 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 4,3 mg 24%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0,85 mg 8%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9,1 g | 76 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 108 | 2,6 g | 22 g | 1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 216 | 5,2 g | 43 g | 2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 324 | 7,7 g | 65 g | 3 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 432 | 10 g | 87 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4,6 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 115 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 191 g | 8,8 g |
Fragen zu Einfaches hartes Brezel
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfaches hartes Brezel?
100 g Einfaches hartes Brezel: 381 kcal, 9,1 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Einfaches hartes Brezel?
1 Portion (28,4 g) Einfaches hartes Brezel: 108 kcal, 2,6 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Einfaches hartes Brezel?
2 Portionen (56,7 g) Einfaches hartes Brezel: 216 kcal, 5,2 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Einfaches hartes Brezel?
½ Portion (14,2 g) Einfaches hartes Brezel: 54 kcal, 1,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Einfaches hartes Brezel?
3 Portionen (85,1 g) Einfaches hartes Brezel: 324 kcal, 7,7 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Einfaches hartes Brezel?
4 Portionen (113,4 g) Einfaches hartes Brezel: 432 kcal, 10 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfaches hartes Brezel?
50 g Einfaches hartes Brezel: 191 kcal, 4,6 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfaches hartes Brezel?
150 g Einfaches hartes Brezel: 572 kcal, 14 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170249 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe