Wissen, was auf dem Teller ist
Popcorn
Kalorien und Nährwerte
luftgepoppt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 387 kcal —
- Eiweiß 12.9 g 26%
- Kohlenhydrate 63.3 g 23%
- Fett 4.5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 14.5 g 52%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21.2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphor 358 mg 29%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kupfer 0.26 mg 29%
- Mangan 1.1 mg 48%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 12.9 g | 63.3 g | 4.5 g |
| 1 Portion | 8 g | 31 | 1 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 16 g | 62 | 2.1 g | 10.1 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 4 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 24 g | 93 | 3.1 g | 15.2 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 32 g | 124 | 4.1 g | 20.2 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6.5 g | 31.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 19.4 g | 94.9 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 25.9 g | 126.6 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 32.4 g | 158.2 g | 11.4 g |
Fragen zu Popcorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Popcorn?
100 g Popcorn: 387 kcal, 12.9 g Eiweiß, 63.3 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (8 g) Popcorn?
1 Portion (8 g) Popcorn: 31 kcal, 1 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (16 g) Popcorn?
2 Portionen (16 g) Popcorn: 62 kcal, 2.1 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4 g) Popcorn?
½ Portion (4 g) Popcorn: 15 kcal, 0.5 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (24 g) Popcorn?
3 Portionen (24 g) Popcorn: 93 kcal, 3.1 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (32 g) Popcorn?
4 Portionen (32 g) Popcorn: 124 kcal, 4.1 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Popcorn?
50 g Popcorn: 194 kcal, 6.5 g Eiweiß, 31.6 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Popcorn?
150 g Popcorn: 581 kcal, 19.4 g Eiweiß, 94.9 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167959 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe