Wissen, was auf dem Teller ist
Popcorn
Kalorien und Nährwerte
mit Luft gepoppt, ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 382 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 15 g 54%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 131 mg 31%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,42 mg 47%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 12 g | 63 g | 4,2 g |
| 1 Portion | 8 g | 31 | 1 g | 5 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 16 g | 61 | 1,9 g | 10 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 4 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 24 g | 92 | 2,9 g | 15 g | 1 g |
| 4 Portionen | 32 g | 122 | 3,8 g | 20 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 18 g | 94 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 24 g | 126 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 30 g | 157 g | 11 g |
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Fragen zu Popcorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Popcorn?
100 g Popcorn: 382 kcal, 12 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (8 g) Popcorn?
1 Portion (8 g) Popcorn: 31 kcal, 1 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (16 g) Popcorn?
2 Portionen (16 g) Popcorn: 61 kcal, 1,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4 g) Popcorn?
½ Portion (4 g) Popcorn: 15 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (24 g) Popcorn?
3 Portionen (24 g) Popcorn: 92 kcal, 2,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (32 g) Popcorn?
4 Portionen (32 g) Popcorn: 122 kcal, 3,8 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Popcorn?
50 g Popcorn: 191 kcal, 6 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Popcorn?
150 g Popcorn: 573 kcal, 18 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170246 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
