Wissen, was auf dem Teller ist
Brezeln
Kalorien und Nährwerte
Babynahrung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 397 kcal —
- Eiweiß 10.8 g 22%
- Kohlenhydrate 79.9 g 29%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 3.1 g —
- Natrium 269 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 27%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 3.8 mg 21%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 110 mg 9%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 0.78 mg 7%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Selen 7.6 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 10.8 g | 79.9 g | 2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 113 | 3.1 g | 22.7 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 225 | 6.1 g | 45.3 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 56 | 1.5 g | 11.3 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 338 | 9.2 g | 68 g | 1.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 450 | 12.2 g | 90.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 5.4 g | 40 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 16.2 g | 119.9 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 21.6 g | 159.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 27 g | 199.8 g | 5 g |
Fragen zu Brezeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Brezeln?
100 g Brezeln: 397 kcal, 10.8 g Eiweiß, 79.9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Brezeln?
1 Portion (28.4 g) Brezeln: 113 kcal, 3.1 g Eiweiß, 22.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Brezeln?
2 Portionen (56.7 g) Brezeln: 225 kcal, 6.1 g Eiweiß, 45.3 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Brezeln?
½ Portion (14.2 g) Brezeln: 56 kcal, 1.5 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Brezeln?
3 Portionen (85.1 g) Brezeln: 338 kcal, 9.2 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Brezeln?
4 Portionen (113.4 g) Brezeln: 450 kcal, 12.2 g Eiweiß, 90.6 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brezeln?
50 g Brezeln: 199 kcal, 5.4 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brezeln?
150 g Brezeln: 596 kcal, 16.2 g Eiweiß, 119.9 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171370 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe