Wissen, was auf dem Teller ist
Zwieback
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 426 kcal —
- Eiweiß 10.1 g 20%
- Kohlenhydrate 71.7 g 26%
- Fett 9.7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 13%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Zucker 12.5 g —
- Natrium 227 mg 10%
- Cholesterin 8 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Selen 28.7 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 426 | 10.1 g | 71.7 g | 9.7 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 121 | 2.9 g | 20.3 g | 2.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 242 | 5.7 g | 40.7 g | 5.5 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 60 | 1.4 g | 10.2 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 362 | 8.6 g | 61 g | 8.2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 483 | 11.5 g | 81.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 213 | 5.1 g | 35.9 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 639 | 15.2 g | 107.6 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 852 | 20.2 g | 143.4 g | 19.4 g |
| 250 g | 250 g | 1065 | 25.3 g | 179.3 g | 24.3 g |
Fragen zu Zwieback
Wie viele Kalorien haben 100 g Zwieback?
100 g Zwieback: 426 kcal, 10.1 g Eiweiß, 71.7 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Zwieback?
1 Portion (28.4 g) Zwieback: 121 kcal, 2.9 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Zwieback?
2 Portionen (56.7 g) Zwieback: 242 kcal, 5.7 g Eiweiß, 40.7 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Zwieback?
½ Portion (14.2 g) Zwieback: 60 kcal, 1.4 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Zwieback?
3 Portionen (85.1 g) Zwieback: 362 kcal, 8.6 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Zwieback?
4 Portionen (113.4 g) Zwieback: 483 kcal, 11.5 g Eiweiß, 81.3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zwieback?
50 g Zwieback: 213 kcal, 5.1 g Eiweiß, 35.9 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zwieback?
150 g Zwieback: 639 kcal, 15.2 g Eiweiß, 107.6 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171372 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe