Wissen, was auf dem Teller ist
Weizenmehl, Vollkorn
Kalorien und Nährwerte
schließt Lebensmittel für das US-amerikanische Lebensmittelverteilungsprogramm ein
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 340 kcal —
- Eiweiß 13.2 g 26%
- Kohlenhydrate 61.3 g 22%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 10.7 g 38%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.71 mg 5%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 31.2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 137 mg 33%
- Phosphor 357 mg 29%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.41 mg 46%
- Mangan 4.1 mg 177%
- Selen 61.8 µg 112%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 13.2 g | 61.3 g | 2.5 g |
| 1 Portion | 120 g | 408 | 15.9 g | 73.5 g | 3 g |
| 2 Portionen | 240 g | 816 | 31.7 g | 147 g | 6 g |
| ½ Portion | 60 g | 204 | 7.9 g | 36.8 g | 1.5 g |
| 3 Portionen | 360 g | 1224 | 47.6 g | 220.6 g | 9 g |
| 4 Portionen | 480 g | 1632 | 63.4 g | 294.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.6 g | 30.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 19.8 g | 91.9 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 26.4 g | 122.5 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 33 g | 153.2 g | 6.3 g |
Fragen zu Weizenmehl, Vollkorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenmehl, Vollkorn?
100 g Weizenmehl, Vollkorn: 340 kcal, 13.2 g Eiweiß, 61.3 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Weizenmehl, Vollkorn?
1 Portion (120 g) Weizenmehl, Vollkorn: 408 kcal, 15.9 g Eiweiß, 73.5 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Weizenmehl, Vollkorn?
2 Portionen (240 g) Weizenmehl, Vollkorn: 816 kcal, 31.7 g Eiweiß, 147 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Weizenmehl, Vollkorn?
½ Portion (60 g) Weizenmehl, Vollkorn: 204 kcal, 7.9 g Eiweiß, 36.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Weizenmehl, Vollkorn?
3 Portionen (360 g) Weizenmehl, Vollkorn: 1224 kcal, 47.6 g Eiweiß, 220.6 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Weizenmehl, Vollkorn?
4 Portionen (480 g) Weizenmehl, Vollkorn: 1632 kcal, 63.4 g Eiweiß, 294.1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weizenmehl, Vollkorn?
50 g Weizenmehl, Vollkorn: 170 kcal, 6.6 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weizenmehl, Vollkorn?
150 g Weizenmehl, Vollkorn: 510 kcal, 19.8 g Eiweiß, 91.9 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168893 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe