Wissen, was auf dem Teller ist
Weizenbulgur
Kalorien und Nährwerte
roh
352
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.6 g
Kohlenh.77.8 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 352 kcal —
- Eiweiß 10.6 g 21%
- Kohlenhydrate 77.8 g 28%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 6.7 g 24%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 5.4 µg 18%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Phosphor 282 mg 23%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 0.46 mg 51%
- Mangan 1.6 mg 68%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 2.7 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 10.6 g | 77.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.3 g | 38.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 15.9 g | 116.7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 21.2 g | 155.6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 26.5 g | 194.5 g | 5 g |
Fragen zu Weizenbulgur
Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenbulgur?
100 g Weizenbulgur: 352 kcal, 10.6 g Eiweiß, 77.8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weizenbulgur?
50 g Weizenbulgur: 176 kcal, 5.3 g Eiweiß, 38.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weizenbulgur?
150 g Weizenbulgur: 528 kcal, 15.9 g Eiweiß, 116.7 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weizenbulgur?
200 g Weizenbulgur: 704 kcal, 21.2 g Eiweiß, 155.6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weizenbulgur?
250 g Weizenbulgur: 880 kcal, 26.5 g Eiweiß, 194.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-904 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe