Wissen, was auf dem Teller ist
Hartweizengrie
Kalorien und Nährwerte
roh
350
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.8 g
Kohlenh.69.8 g
Fett1.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 350 kcal —
- Eiweiß 11.8 g 24%
- Kohlenhydrate 69.8 g 25%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 3.7 g 13%
- Zucker 1 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 30 µg 25%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphor 136 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.62 mg 27%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 3.5 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11.8 g | 69.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.9 g | 34.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 17.7 g | 104.7 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 23.6 g | 139.6 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 29.5 g | 174.5 g | 3.2 g |
Fragen zu Hartweizengrie
Wie viele Kalorien haben 100 g Hartweizengrie?
100 g Hartweizengrie: 350 kcal, 11.8 g Eiweiß, 69.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hartweizengrie?
50 g Hartweizengrie: 175 kcal, 5.9 g Eiweiß, 34.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hartweizengrie?
150 g Hartweizengrie: 525 kcal, 17.7 g Eiweiß, 104.7 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hartweizengrie?
200 g Hartweizengrie: 700 kcal, 23.6 g Eiweiß, 139.6 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hartweizengrie?
250 g Hartweizengrie: 875 kcal, 29.5 g Eiweiß, 174.5 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9610 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe