Wissen, was auf dem Teller ist
Hartweizengrie
Kalorien und Nährwerte
roh
350
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.70 g
Fett1,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 350 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 70 g 25%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 3,7 g 13%
- Zucker 1 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 30 µg 25%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphor 136 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 3,5 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 12 g | 70 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,9 g | 35 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 18 g | 105 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 24 g | 140 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 30 g | 175 g | 3,2 g |
Fragen zu Hartweizengrie
Wie viele Kalorien haben 100 g Hartweizengrie?
100 g Hartweizengrie: 350 kcal, 12 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hartweizengrie?
50 g Hartweizengrie: 175 kcal, 5,9 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hartweizengrie?
150 g Hartweizengrie: 525 kcal, 18 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hartweizengrie?
200 g Hartweizengrie: 700 kcal, 24 g Eiweiß, 140 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hartweizengrie?
250 g Hartweizengrie: 875 kcal, 30 g Eiweiß, 175 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9610 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe