Wissen, was auf dem Teller ist

Weizen Vollkornmehl

Kalorien und Nährwerte

282
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.47 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 282 kcal —
  • Eiweiß 11 g 23%
  • Kohlenhydrate 47 g 17%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
  • Ballaststoffe 14 g 49%
  • Zucker 1,2 g —
  • Natrium 1,3 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,5 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 6,7 µg 22%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 31,2 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 28 mg 2%
  • Eisen 3,1 mg 17%
  • Magnesium 97 mg 23%
  • Phosphor 285 mg 23%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Kupfer 0,32 mg 35%
  • Mangan 2,7 mg 116%
  • Selen 2,6 µg 5%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g28211 g47 g2,4 g
50 g50 g1415,7 g23 g1,2 g
150 g150 g42217 g70 g3,5 g
200 g200 g56323 g94 g4,7 g
250 g250 g70428 g117 g5,9 g

Fragen zu Weizen Vollkornmehl

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizen Vollkornmehl?

100 g Weizen Vollkornmehl: 282 kcal, 11 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weizen Vollkornmehl?

50 g Weizen Vollkornmehl: 141 kcal, 5,7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Weizen Vollkornmehl?

150 g Weizen Vollkornmehl: 422 kcal, 17 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weizen Vollkornmehl?

200 g Weizen Vollkornmehl: 563 kcal, 23 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Weizen Vollkornmehl?

250 g Weizen Vollkornmehl: 704 kcal, 28 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 61 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe