Wissen, was auf dem Teller ist
Harter Sommerweizen
Kalorien und Nährwerte
trocken
342
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.64 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 342 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 64 g 23%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 12 g 44%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 4,6 mg 25%
- Magnesium 93 mg 22%
- Phosphor 355 mg 28%
- Kalium 432 mg 9%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 3,8 mg 166%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
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Fragen zu Harter Sommerweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Harter Sommerweizen?
100 g Harter Sommerweizen: 342 kcal, 11 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Harter Sommerweizen?
50 g Harter Sommerweizen: 171 kcal, 5,7 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Harter Sommerweizen?
150 g Harter Sommerweizen: 513 kcal, 17 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Harter Sommerweizen?
200 g Harter Sommerweizen: 684 kcal, 23 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Harter Sommerweizen?
250 g Harter Sommerweizen: 855 kcal, 28 g Eiweiß, 159 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4439 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
