Wissen, was auf dem Teller ist

Harter Sommerweizen

Kalorien und Nährwerte

trocken

342
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.3 g
Kohlenh.63.7 g
Fett1.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 342 kcal —
  • Eiweiß 11.3 g 23%
  • Kohlenhydrate 63.7 g 23%
  • Fett 1.7 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Ballaststoffe 12.2 g 44%
  • Zucker 0.4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 1.9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacin (B3) 4.4 mg 27%
  • Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 4.6 mg 25%
  • Magnesium 93 mg 22%
  • Phosphor 355 mg 28%
  • Kalium 432 mg 9%
  • Zink 3.3 mg 30%
  • Kupfer 0.36 mg 40%
  • Mangan 3.8 mg 166%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34211.3 g63.7 g1.7 g
50 g50 g1715.7 g31.9 g0.9 g
150 g150 g51317 g95.6 g2.6 g
200 g200 g68422.6 g127.4 g3.4 g
250 g250 g85528.3 g159.3 g4.3 g

Fragen zu Harter Sommerweizen

Wie viele Kalorien haben 100 g Harter Sommerweizen?

100 g Harter Sommerweizen: 342 kcal, 11.3 g Eiweiß, 63.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Harter Sommerweizen?

50 g Harter Sommerweizen: 171 kcal, 5.7 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Harter Sommerweizen?

150 g Harter Sommerweizen: 513 kcal, 17 g Eiweiß, 95.6 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Harter Sommerweizen?

200 g Harter Sommerweizen: 684 kcal, 22.6 g Eiweiß, 127.4 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Harter Sommerweizen?

250 g Harter Sommerweizen: 855 kcal, 28.3 g Eiweiß, 159.3 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4439 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe