Wissen, was auf dem Teller ist
Frische Spinat-Teigwaren
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 5,1 g 10%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 33 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 Portionen | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
Fragen zu Frische Spinat-Teigwaren
Wie viele Kalorien haben 100 g Frische Spinat-Teigwaren?
100 g Frische Spinat-Teigwaren: 130 kcal, 5,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (57 g) Frische Spinat-Teigwaren?
1 Portion (57 g) Frische Spinat-Teigwaren: 74 kcal, 2,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (114 g) Frische Spinat-Teigwaren?
2 Portionen (114 g) Frische Spinat-Teigwaren: 148 kcal, 5,8 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28,5 g) Frische Spinat-Teigwaren?
½ Portion (28,5 g) Frische Spinat-Teigwaren: 37 kcal, 1,4 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (171 g) Frische Spinat-Teigwaren?
3 Portionen (171 g) Frische Spinat-Teigwaren: 222 kcal, 8,7 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (228 g) Frische Spinat-Teigwaren?
4 Portionen (228 g) Frische Spinat-Teigwaren: 296 kcal, 12 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frische Spinat-Teigwaren?
50 g Frische Spinat-Teigwaren: 65 kcal, 2,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frische Spinat-Teigwaren?
150 g Frische Spinat-Teigwaren: 195 kcal, 7,6 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4505 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe