Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbes Maiskorn
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 365 kcal —
- Eiweiß 9.4 g 19%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 4.7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 3%
- Ballaststoffe 7.3 g 26%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.62 mg 37%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kupfer 0.31 mg 35%
- Mangan 0.48 mg 21%
- Selen 15.5 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9.4 g | 67 g | 4.7 g |
| 1 Portion | 166 g | 606 | 15.6 g | 111.2 g | 7.9 g |
| 2 Portionen | 332 g | 1212 | 31.3 g | 222.3 g | 15.7 g |
| ½ Portion | 83 g | 303 | 7.8 g | 55.6 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 498 g | 1818 | 46.9 g | 333.5 g | 23.6 g |
| 4 Portionen | 664 g | 2424 | 62.5 g | 444.6 g | 31.5 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.7 g | 33.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14.1 g | 100.4 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 18.8 g | 133.9 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 23.6 g | 167.4 g | 11.9 g |
Fragen zu Gelbes Maiskorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbes Maiskorn?
100 g Gelbes Maiskorn: 365 kcal, 9.4 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (166 g) Gelbes Maiskorn?
1 Portion (166 g) Gelbes Maiskorn: 606 kcal, 15.6 g Eiweiß, 111.2 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (332 g) Gelbes Maiskorn?
2 Portionen (332 g) Gelbes Maiskorn: 1212 kcal, 31.3 g Eiweiß, 222.3 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (83 g) Gelbes Maiskorn?
½ Portion (83 g) Gelbes Maiskorn: 303 kcal, 7.8 g Eiweiß, 55.6 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (498 g) Gelbes Maiskorn?
3 Portionen (498 g) Gelbes Maiskorn: 1818 kcal, 46.9 g Eiweiß, 333.5 g Kohlenhydrate und 23.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (664 g) Gelbes Maiskorn?
4 Portionen (664 g) Gelbes Maiskorn: 2424 kcal, 62.5 g Eiweiß, 444.6 g Kohlenhydrate und 31.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbes Maiskorn?
50 g Gelbes Maiskorn: 183 kcal, 4.7 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbes Maiskorn?
150 g Gelbes Maiskorn: 548 kcal, 14.1 g Eiweiß, 100.4 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170288 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe