Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Maismehl
Kalorien und Nährwerte
Vollkorn
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 362 kcal —
- Eiweiß 8.1 g 16%
- Kohlenhydrate 69.6 g 25%
- Fett 3.6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Ballaststoffe 7.3 g 26%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.42 mg 9%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21.6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.5 mg 19%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selen 15.5 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.1 g | 69.6 g | 3.6 g |
| 1 Portion | 122 g | 442 | 9.9 g | 84.9 g | 4.4 g |
| 2 Portionen | 244 g | 883 | 19.8 g | 169.8 g | 8.8 g |
| ½ Portion | 61 g | 221 | 5 g | 42.4 g | 2.2 g |
| 3 Portionen | 366 g | 1325 | 29.7 g | 254.7 g | 13.1 g |
| 4 Portionen | 488 g | 1767 | 39.6 g | 339.6 g | 17.5 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.1 g | 34.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12.2 g | 104.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16.2 g | 139.2 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20.3 g | 174 g | 9 g |
Fragen zu Vollkorn-Maismehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Maismehl?
100 g Vollkorn-Maismehl: 362 kcal, 8.1 g Eiweiß, 69.6 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (122 g) Vollkorn-Maismehl?
1 Portion (122 g) Vollkorn-Maismehl: 442 kcal, 9.9 g Eiweiß, 84.9 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (244 g) Vollkorn-Maismehl?
2 Portionen (244 g) Vollkorn-Maismehl: 883 kcal, 19.8 g Eiweiß, 169.8 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61 g) Vollkorn-Maismehl?
½ Portion (61 g) Vollkorn-Maismehl: 221 kcal, 5 g Eiweiß, 42.4 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (366 g) Vollkorn-Maismehl?
3 Portionen (366 g) Vollkorn-Maismehl: 1325 kcal, 29.7 g Eiweiß, 254.7 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (488 g) Vollkorn-Maismehl?
4 Portionen (488 g) Vollkorn-Maismehl: 1767 kcal, 39.6 g Eiweiß, 339.6 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Maismehl?
50 g Vollkorn-Maismehl: 181 kcal, 4.1 g Eiweiß, 34.8 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Maismehl?
150 g Vollkorn-Maismehl: 543 kcal, 12.2 g Eiweiß, 104.4 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169697 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe