Wissen, was auf dem Teller ist

Gelber Maisgrieß

Kalorien und Nährwerte

Vollkorn

362
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.1 g
Kohlenh.69.6 g
Fett3.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 362 kcal —
  • Eiweiß 8.1 g 16%
  • Kohlenhydrate 69.6 g 25%
  • Fett 3.6 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
  • Ballaststoffe 7.3 g 26%
  • Zucker 0.6 g —
  • Natrium 35 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.42 mg 3%
  • Vitamin K 0.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3.6 mg 23%
  • Pantothensäure (B5) 0.42 mg 9%
  • Vitamin B6 0.3 mg 18%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 21.6 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 6 mg 0%
  • Eisen 3.5 mg 19%
  • Magnesium 127 mg 30%
  • Phosphor 241 mg 19%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 1.8 mg 17%
  • Kupfer 0.19 mg 21%
  • Mangan 0.5 mg 22%
  • Selen 15.5 µg 28%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3628.1 g69.6 g3.6 g
50 g50 g1814.1 g34.8 g1.8 g
150 g150 g54312.2 g104.4 g5.4 g
200 g200 g72416.2 g139.2 g7.2 g
250 g250 g90520.3 g174 g9 g

Fragen zu Gelber Maisgrieß

Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Maisgrieß?

100 g Gelber Maisgrieß: 362 kcal, 8.1 g Eiweiß, 69.6 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Maisgrieß?

50 g Gelber Maisgrieß: 181 kcal, 4.1 g Eiweiß, 34.8 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Maisgrieß?

150 g Gelber Maisgrieß: 543 kcal, 12.2 g Eiweiß, 104.4 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gelber Maisgrieß?

200 g Gelber Maisgrieß: 724 kcal, 16.2 g Eiweiß, 139.2 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gelber Maisgrieß?

250 g Gelber Maisgrieß: 905 kcal, 20.3 g Eiweiß, 174 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4418 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe