Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Maisgrieß
Kalorien und Nährwerte
Vollkorn
362
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.70 g
Fett3,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 362 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 70 g 25%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 7,3 g 26%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,5 mg 19%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
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Fragen zu Gelber Maisgrieß
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Maisgrieß?
100 g Gelber Maisgrieß: 362 kcal, 8,1 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Maisgrieß?
50 g Gelber Maisgrieß: 181 kcal, 4,1 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Maisgrieß?
150 g Gelber Maisgrieß: 543 kcal, 12 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gelber Maisgrieß?
200 g Gelber Maisgrieß: 724 kcal, 16 g Eiweiß, 139 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gelber Maisgrieß?
250 g Gelber Maisgrieß: 905 kcal, 20 g Eiweiß, 174 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4418 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
