Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Maismehl
Kalorien und Nährwerte
Vollkorn
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 362 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 70 g 25%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 7,3 g 26%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,5 mg 19%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 1 Portion | 122 g | 442 | 9,9 g | 85 g | 4,4 g |
| 2 Portionen | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8,8 g |
| ½ Portion | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4 Portionen | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Fragen zu Vollkorn-Maismehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Maismehl?
100 g Vollkorn-Maismehl: 362 kcal, 8,1 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (122 g) Vollkorn-Maismehl?
1 Portion (122 g) Vollkorn-Maismehl: 442 kcal, 9,9 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (244 g) Vollkorn-Maismehl?
2 Portionen (244 g) Vollkorn-Maismehl: 883 kcal, 20 g Eiweiß, 170 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61 g) Vollkorn-Maismehl?
½ Portion (61 g) Vollkorn-Maismehl: 221 kcal, 5 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (366 g) Vollkorn-Maismehl?
3 Portionen (366 g) Vollkorn-Maismehl: 1325 kcal, 30 g Eiweiß, 255 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (488 g) Vollkorn-Maismehl?
4 Portionen (488 g) Vollkorn-Maismehl: 1767 kcal, 40 g Eiweiß, 340 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Maismehl?
50 g Vollkorn-Maismehl: 181 kcal, 4,1 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Maismehl?
150 g Vollkorn-Maismehl: 543 kcal, 12 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169750 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe