Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbes Maismehl
Kalorien und Nährwerte
selbstgehend, entkeimt, angereichert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 355 kcal —
- Eiweiß 8,4 g 17%
- Kohlenhydrate 68 g 25%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 7,1 g 25%
- Natrium 1348 mg 59%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 233 µg 58%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 350 mg 27%
- Eisen 4,7 mg 26%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 623 mg 50%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,11 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8,4 g | 68 g | 1,7 g |
| 1 Portion | 138 g | 490 | 12 g | 93 g | 2,4 g |
| 2 Portionen | 276 g | 980 | 23 g | 187 g | 4,7 g |
| ½ Portion | 69 g | 245 | 5,8 g | 47 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 414 g | 1470 | 35 g | 280 g | 7,1 g |
| 4 Portionen | 552 g | 1960 | 46 g | 374 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4,2 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17 g | 135 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169 g | 4,3 g |
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Fragen zu Gelbes Maismehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbes Maismehl?
100 g Gelbes Maismehl: 355 kcal, 8,4 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (138 g) Gelbes Maismehl?
1 Portion (138 g) Gelbes Maismehl: 490 kcal, 12 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (276 g) Gelbes Maismehl?
2 Portionen (276 g) Gelbes Maismehl: 980 kcal, 23 g Eiweiß, 187 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (69 g) Gelbes Maismehl?
½ Portion (69 g) Gelbes Maismehl: 245 kcal, 5,8 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (414 g) Gelbes Maismehl?
3 Portionen (414 g) Gelbes Maismehl: 1470 kcal, 35 g Eiweiß, 280 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (552 g) Gelbes Maismehl?
4 Portionen (552 g) Gelbes Maismehl: 1960 kcal, 46 g Eiweiß, 374 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbes Maismehl?
50 g Gelbes Maismehl: 178 kcal, 4,2 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbes Maismehl?
150 g Gelbes Maismehl: 533 kcal, 13 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168870 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
