Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbes Maismehl, Masa
Kalorien und Nährwerte
angereichert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 363 kcal —
- Eiweiß 8,5 g 17%
- Kohlenhydrate 70 g 26%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 6,4 g 23%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,5 mg 123%
- Riboflavin (B2) 0,81 mg 62%
- Niacin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 162 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 138 mg 11%
- Eisen 8,5 mg 47%
- Magnesium 93 mg 22%
- Phosphor 231 mg 18%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8,5 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 114 g | 414 | 9,6 g | 80 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8,4 g |
| ½ Portion | 57 g | 207 | 4,8 g | 40 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4 Portionen | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,2 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9,2 g |
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Fragen zu Gelbes Maismehl, Masa
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbes Maismehl, Masa?
100 g Gelbes Maismehl, Masa: 363 kcal, 8,5 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (114 g) Gelbes Maismehl, Masa?
1 Portion (114 g) Gelbes Maismehl, Masa: 414 kcal, 9,6 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (228 g) Gelbes Maismehl, Masa?
2 Portionen (228 g) Gelbes Maismehl, Masa: 828 kcal, 19 g Eiweiß, 160 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (57 g) Gelbes Maismehl, Masa?
½ Portion (57 g) Gelbes Maismehl, Masa: 207 kcal, 4,8 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (342 g) Gelbes Maismehl, Masa?
3 Portionen (342 g) Gelbes Maismehl, Masa: 1241 kcal, 29 g Eiweiß, 240 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (456 g) Gelbes Maismehl, Masa?
4 Portionen (456 g) Gelbes Maismehl, Masa: 1655 kcal, 39 g Eiweiß, 320 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbes Maismehl, Masa?
50 g Gelbes Maismehl, Masa: 182 kcal, 4,2 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbes Maismehl, Masa?
150 g Gelbes Maismehl, Masa: 545 kcal, 13 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169749 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
