Wissen, was auf dem Teller ist
gelber Maisgrieß
Kalorien und Nährwerte
regulär und schnell, nicht angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 371 kcal —
- Eiweiß 8.8 g 18%
- Kohlenhydrate 78 g 28%
- Fett 1.2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 73 mg 6%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 17 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 1 Portion | 9.7 g | 36 | 0.9 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 19.4 g | 72 | 1.7 g | 15.1 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 4.9 g | 18 | 0.4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 29.1 g | 108 | 2.6 g | 22.7 g | 0.3 g |
| 4 Portionen | 38.8 g | 144 | 3.4 g | 30.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13.2 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 17.6 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
Fragen zu gelber Maisgrieß
Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Maisgrieß?
100 g gelber Maisgrieß: 371 kcal, 8.8 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (9.7 g) gelber Maisgrieß?
1 Portion (9.7 g) gelber Maisgrieß: 36 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (19.4 g) gelber Maisgrieß?
2 Portionen (19.4 g) gelber Maisgrieß: 72 kcal, 1.7 g Eiweiß, 15.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4.9 g) gelber Maisgrieß?
½ Portion (4.9 g) gelber Maisgrieß: 18 kcal, 0.4 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (29.1 g) gelber Maisgrieß?
3 Portionen (29.1 g) gelber Maisgrieß: 108 kcal, 2.6 g Eiweiß, 22.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (38.8 g) gelber Maisgrieß?
4 Portionen (38.8 g) gelber Maisgrieß: 144 kcal, 3.4 g Eiweiß, 30.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Maisgrieß?
50 g gelber Maisgrieß: 186 kcal, 4.4 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Maisgrieß?
150 g gelber Maisgrieß: 557 kcal, 13.2 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171670 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe