Wissen, was auf dem Teller ist
gelber Maisgrieß
Kalorien und Nährwerte
regulär, schnell, angereichert, mit Wasser gekocht, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 65 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 223 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,76 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 2,4 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 0,57 mg 3%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphor 14 mg 1%
- Kalium 22 mg 0%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 233 g | 151 | 2,9 g | 31 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 466 g | 303 | 5,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 116,5 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 699 g | 454 | 8,6 g | 92 g | 2,7 g |
| 4 Portionen | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,8 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,5 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,1 g | 33 g | 1 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Maisgrießbreigekocht59 kcal / 100 g
- Weißer Maisgrießnormal und schnell, angereichert, mit Wasser gekocht, mit Salz71 kcal / 100 g
- Maisgrießgekocht79 kcal / 100 g
- Maisgrützegekocht52 kcal / 100 g
- Gelbes Maismehlentkeimt, nicht angereichert375 kcal / 100 g
- Polenta aus Maisgrießgekocht, mit Salz68 kcal / 100 g
- Polentagekocht, ohne Salzzusatz76 kcal / 100 g
- Quaker Instant-Maisgrieß natur zubereitetzubereitet (Mikrowelle oder kochendes Wasser hinzugefügt), ohne Salz74 kcal / 100 g
- Maisgrießbreimit Maismehl138 kcal / 100 g
- Weizengrießbreiangereichert, mit Wasser gekocht, mit Salz53 kcal / 100 g
Fragen zu gelber Maisgrieß
Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Maisgrieß?
100 g gelber Maisgrieß: 65 kcal, 1,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (233 g) gelber Maisgrieß?
1 Portion (233 g) gelber Maisgrieß: 151 kcal, 2,9 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (466 g) gelber Maisgrieß?
2 Portionen (466 g) gelber Maisgrieß: 303 kcal, 5,7 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (116,5 g) gelber Maisgrieß?
½ Portion (116,5 g) gelber Maisgrieß: 76 kcal, 1,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (699 g) gelber Maisgrieß?
3 Portionen (699 g) gelber Maisgrieß: 454 kcal, 8,6 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (932 g) gelber Maisgrieß?
4 Portionen (932 g) gelber Maisgrieß: 606 kcal, 12 g Eiweiß, 123 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Maisgrieß?
50 g gelber Maisgrieß: 33 kcal, 0,6 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Maisgrieß?
150 g gelber Maisgrieß: 98 kcal, 1,8 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171673 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
