Wissen, was auf dem Teller ist

gelber Maisgrieß

Kalorien und Nährwerte

regulär, schnell, angereichert, mit Wasser gekocht, mit Salz

65
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.13.2 g
Fett0.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 65 kcal —
  • Eiweiß 1.2 g 2%
  • Kohlenhydrate 13.2 g 5%
  • Fett 0.4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 0.7 g 3%
  • Zucker 0.1 g —
  • Natrium 223 mg 10%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.02 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.76 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0.04 mg 1%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 2.4 mg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 1 mg 0%
  • Eisen 0.57 mg 3%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Phosphor 14 mg 1%
  • Kalium 22 mg 0%
  • Zink 0.14 mg 1%
  • Kupfer 0 mg 0%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 2.7 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g651.2 g13.2 g0.4 g
1 Portion233 g1512.9 g30.7 g0.9 g
2 Portionen466 g3035.7 g61.3 g1.8 g
½ Portion116.5 g761.4 g15.3 g0.5 g
3 Portionen699 g4548.6 g92 g2.7 g
4 Portionen932 g60611.5 g122.7 g3.6 g
50 g50 g330.6 g6.6 g0.2 g
150 g150 g981.8 g19.7 g0.6 g
200 g200 g1302.5 g26.3 g0.8 g
250 g250 g1633.1 g32.9 g1 g

Fragen zu gelber Maisgrieß

Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Maisgrieß?

100 g gelber Maisgrieß: 65 kcal, 1.2 g Eiweiß, 13.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (233 g) gelber Maisgrieß?

1 Portion (233 g) gelber Maisgrieß: 151 kcal, 2.9 g Eiweiß, 30.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (466 g) gelber Maisgrieß?

2 Portionen (466 g) gelber Maisgrieß: 303 kcal, 5.7 g Eiweiß, 61.3 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (116.5 g) gelber Maisgrieß?

½ Portion (116.5 g) gelber Maisgrieß: 76 kcal, 1.4 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (699 g) gelber Maisgrieß?

3 Portionen (699 g) gelber Maisgrieß: 454 kcal, 8.6 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (932 g) gelber Maisgrieß?

4 Portionen (932 g) gelber Maisgrieß: 606 kcal, 11.5 g Eiweiß, 122.7 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Maisgrieß?

50 g gelber Maisgrieß: 33 kcal, 0.6 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Maisgrieß?

150 g gelber Maisgrieß: 98 kcal, 1.8 g Eiweiß, 19.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 171673 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe