Wissen, was auf dem Teller ist
Polenta
Kalorien und Nährwerte
gekocht, ohne Salzzusatz
76
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.16.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 76 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 16.9 g 6%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 0.1 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.44 µg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Vitamin B12 0.03 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 4.7 mg 0%
- Eisen 0.21 mg 1%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphor 15 mg 1%
- Kalium 24 mg 1%
- Zink 0.11 mg 1%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.4 g | 16.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | 8.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.1 g | 25.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 152 | 2.8 g | 33.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 190 | 3.5 g | 42.3 g | – |
Fragen zu Polenta
Wie viele Kalorien haben 100 g Polenta?
100 g Polenta: 76 kcal, 1.4 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Polenta?
50 g Polenta: 38 kcal, 0.7 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Polenta?
150 g Polenta: 114 kcal, 2.1 g Eiweiß, 25.4 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Polenta?
200 g Polenta: 152 kcal, 2.8 g Eiweiß, 33.8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Polenta?
250 g Polenta: 190 kcal, 3.5 g Eiweiß, 42.3 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9615 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe