Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Maisgrieß
Kalorien und Nährwerte
normal und schnell, angereichert, mit Wasser gekocht, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0.8 g 3%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 223 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 2.6 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 0.57 mg 3%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 27 mg 1%
- Zink 0.18 mg 2%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 3.1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 257 g | 182 | 4.4 g | 35.9 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 514 g | 365 | 8.8 g | 71.8 g | 2.4 g |
| ½ Portion | 128.5 g | 91 | 2.2 g | 17.9 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 771 g | 547 | 13.2 g | 107.6 g | 3.5 g |
| 4 Portionen | 1028 g | 730 | 17.6 g | 143.5 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.6 g | 20.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3.4 g | 27.9 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4.3 g | 34.9 g | 1.2 g |
Fragen zu Weißer Maisgrieß
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Maisgrieß?
100 g Weißer Maisgrieß: 71 kcal, 1.7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (257 g) Weißer Maisgrieß?
1 Portion (257 g) Weißer Maisgrieß: 182 kcal, 4.4 g Eiweiß, 35.9 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (514 g) Weißer Maisgrieß?
2 Portionen (514 g) Weißer Maisgrieß: 365 kcal, 8.8 g Eiweiß, 71.8 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128.5 g) Weißer Maisgrieß?
½ Portion (128.5 g) Weißer Maisgrieß: 91 kcal, 2.2 g Eiweiß, 17.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (771 g) Weißer Maisgrieß?
3 Portionen (771 g) Weißer Maisgrieß: 547 kcal, 13.2 g Eiweiß, 107.6 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1028 g) Weißer Maisgrieß?
4 Portionen (1028 g) Weißer Maisgrieß: 730 kcal, 17.6 g Eiweiß, 143.5 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Maisgrieß?
50 g Weißer Maisgrieß: 36 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Maisgrieß?
150 g Weißer Maisgrieß: 107 kcal, 2.6 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171671 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe