Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Maisgrieß
Kalorien und Nährwerte
normal und schnell, angereichert, mit Wasser gekocht, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 1,7 g 3%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 2,6 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 0,57 mg 3%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 27 mg 1%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 257 g | 182 | 4,4 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 Portionen | 514 g | 365 | 8,8 g | 72 g | 2,4 g |
| ½ Portion | 128,5 g | 91 | 2,2 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 771 g | 547 | 13 g | 108 g | 3,5 g |
| 4 Portionen | 1028 g | 730 | 18 g | 144 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,9 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,6 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3,4 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4,3 g | 35 g | 1,2 g |
Fragen zu Weißer Maisgrieß
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Maisgrieß?
100 g Weißer Maisgrieß: 71 kcal, 1,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (257 g) Weißer Maisgrieß?
1 Portion (257 g) Weißer Maisgrieß: 182 kcal, 4,4 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (514 g) Weißer Maisgrieß?
2 Portionen (514 g) Weißer Maisgrieß: 365 kcal, 8,8 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128,5 g) Weißer Maisgrieß?
½ Portion (128,5 g) Weißer Maisgrieß: 91 kcal, 2,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (771 g) Weißer Maisgrieß?
3 Portionen (771 g) Weißer Maisgrieß: 547 kcal, 13 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1028 g) Weißer Maisgrieß?
4 Portionen (1028 g) Weißer Maisgrieß: 730 kcal, 18 g Eiweiß, 144 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Maisgrieß?
50 g Weißer Maisgrieß: 36 kcal, 0,9 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Maisgrieß?
150 g Weißer Maisgrieß: 107 kcal, 2,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171655 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe