Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Maisgrieß
Kalorien und Nährwerte
normal und schnell, angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 370 kcal —
- Eiweiß 7,7 g 15%
- Kohlenhydrate 74 g 27%
- Fett 1,8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 4,6 g 16%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 171 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 111 mg 9%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 17 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 Portion | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
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Fragen zu Weißer Maisgrieß
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Maisgrieß?
100 g Weißer Maisgrieß: 370 kcal, 7,7 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (9,7 g) Weißer Maisgrieß?
1 Portion (9,7 g) Weißer Maisgrieß: 36 kcal, 0,7 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (19,4 g) Weißer Maisgrieß?
2 Portionen (19,4 g) Weißer Maisgrieß: 72 kcal, 1,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4,9 g) Weißer Maisgrieß?
½ Portion (4,9 g) Weißer Maisgrieß: 18 kcal, 0,4 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (29,1 g) Weißer Maisgrieß?
3 Portionen (29,1 g) Weißer Maisgrieß: 108 kcal, 2,2 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (38,8 g) Weißer Maisgrieß?
4 Portionen (38,8 g) Weißer Maisgrieß: 144 kcal, 3 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Maisgrieß?
50 g Weißer Maisgrieß: 185 kcal, 3,8 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Maisgrieß?
150 g Weißer Maisgrieß: 555 kcal, 12 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171654 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
