Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Maisgrieß
Kalorien und Nährwerte
normal und schnell, angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 370 kcal —
- Eiweiß 7.7 g 15%
- Kohlenhydrate 74.5 g 27%
- Fett 1.8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 4.6 g 16%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 171 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 111 mg 9%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.72 mg 7%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 17 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.7 g | 74.5 g | 1.8 g |
| 1 Portion | 9.7 g | 36 | 0.7 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 19.4 g | 72 | 1.5 g | 14.5 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 4.9 g | 18 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 29.1 g | 108 | 2.2 g | 21.7 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 38.8 g | 144 | 3 g | 28.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.8 g | 37.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11.5 g | 111.7 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15.3 g | 149 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19.1 g | 186.2 g | 4.4 g |
Fragen zu Weißer Maisgrieß
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Maisgrieß?
100 g Weißer Maisgrieß: 370 kcal, 7.7 g Eiweiß, 74.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (9.7 g) Weißer Maisgrieß?
1 Portion (9.7 g) Weißer Maisgrieß: 36 kcal, 0.7 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (19.4 g) Weißer Maisgrieß?
2 Portionen (19.4 g) Weißer Maisgrieß: 72 kcal, 1.5 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4.9 g) Weißer Maisgrieß?
½ Portion (4.9 g) Weißer Maisgrieß: 18 kcal, 0.4 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (29.1 g) Weißer Maisgrieß?
3 Portionen (29.1 g) Weißer Maisgrieß: 108 kcal, 2.2 g Eiweiß, 21.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (38.8 g) Weißer Maisgrieß?
4 Portionen (38.8 g) Weißer Maisgrieß: 144 kcal, 3 g Eiweiß, 28.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Maisgrieß?
50 g Weißer Maisgrieß: 185 kcal, 3.8 g Eiweiß, 37.2 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Maisgrieß?
150 g Weißer Maisgrieß: 555 kcal, 11.5 g Eiweiß, 111.7 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171654 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe