Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Maismehl, gelb
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 361 kcal —
- Eiweiß 6,9 g 14%
- Kohlenhydrate 70 g 25%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 7,3 g 26%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 93 mg 22%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 15,4 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6,9 g | 70 g | 3,9 g |
| 1 Portion | 117 g | 422 | 8,1 g | 81 g | 4,5 g |
| 2 Portionen | 234 g | 845 | 16 g | 163 g | 9 g |
| ½ Portion | 58,5 g | 211 | 4,1 g | 41 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 351 g | 1267 | 24 g | 244 g | 14 g |
| 4 Portionen | 468 g | 1689 | 32 g | 326 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 10 g | 104 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 14 g | 139 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 17 g | 174 g | 9,7 g |
Fragen zu Vollkorn-Maismehl, gelb
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Maismehl, gelb?
100 g Vollkorn-Maismehl, gelb: 361 kcal, 6,9 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (117 g) Vollkorn-Maismehl, gelb?
1 Portion (117 g) Vollkorn-Maismehl, gelb: 422 kcal, 8,1 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (234 g) Vollkorn-Maismehl, gelb?
2 Portionen (234 g) Vollkorn-Maismehl, gelb: 845 kcal, 16 g Eiweiß, 163 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58,5 g) Vollkorn-Maismehl, gelb?
½ Portion (58,5 g) Vollkorn-Maismehl, gelb: 211 kcal, 4,1 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (351 g) Vollkorn-Maismehl, gelb?
3 Portionen (351 g) Vollkorn-Maismehl, gelb: 1267 kcal, 24 g Eiweiß, 244 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (468 g) Vollkorn-Maismehl, gelb?
4 Portionen (468 g) Vollkorn-Maismehl, gelb: 1689 kcal, 32 g Eiweiß, 326 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Maismehl, gelb?
50 g Vollkorn-Maismehl, gelb: 181 kcal, 3,5 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Maismehl, gelb?
150 g Vollkorn-Maismehl, gelb: 542 kcal, 10 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170290 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe