Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Maismehl, weiß
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 361 kcal —
- Eiweiß 6.9 g 14%
- Kohlenhydrate 69.5 g 25%
- Fett 3.9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Ballaststoffe 7.3 g 26%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21.6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 93 mg 22%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selen 15.4 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6.9 g | 69.6 g | 3.9 g |
| 1 Portion | 117 g | 422 | 8.1 g | 81.4 g | 4.5 g |
| 2 Portionen | 234 g | 845 | 16.2 g | 162.7 g | 9 g |
| ½ Portion | 58.5 g | 211 | 4.1 g | 40.7 g | 2.3 g |
| 3 Portionen | 351 g | 1267 | 24.3 g | 244.1 g | 13.5 g |
| 4 Portionen | 468 g | 1689 | 32.4 g | 325.5 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.5 g | 34.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 10.4 g | 104.3 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 13.9 g | 139.1 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 17.3 g | 173.9 g | 9.7 g |
Fragen zu Vollkorn-Maismehl, weiß
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Maismehl, weiß?
100 g Vollkorn-Maismehl, weiß: 361 kcal, 6.9 g Eiweiß, 69.6 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (117 g) Vollkorn-Maismehl, weiß?
1 Portion (117 g) Vollkorn-Maismehl, weiß: 422 kcal, 8.1 g Eiweiß, 81.4 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (234 g) Vollkorn-Maismehl, weiß?
2 Portionen (234 g) Vollkorn-Maismehl, weiß: 845 kcal, 16.2 g Eiweiß, 162.7 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58.5 g) Vollkorn-Maismehl, weiß?
½ Portion (58.5 g) Vollkorn-Maismehl, weiß: 211 kcal, 4.1 g Eiweiß, 40.7 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (351 g) Vollkorn-Maismehl, weiß?
3 Portionen (351 g) Vollkorn-Maismehl, weiß: 1267 kcal, 24.3 g Eiweiß, 244.1 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (468 g) Vollkorn-Maismehl, weiß?
4 Portionen (468 g) Vollkorn-Maismehl, weiß: 1689 kcal, 32.4 g Eiweiß, 325.5 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Maismehl, weiß?
50 g Vollkorn-Maismehl, weiß: 181 kcal, 3.5 g Eiweiß, 34.8 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Maismehl, weiß?
150 g Vollkorn-Maismehl, weiß: 542 kcal, 10.4 g Eiweiß, 104.3 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169748 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe