Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Blaues-Maismehl
Kalorien und Nährwerte
harina de maiz morado
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 364 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 65 g 24%
- Fett 5,1 g 7%
- Ballaststoffe 8,4 g 30%
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Fragen zu Vollkorn-Blaues-Maismehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Blaues-Maismehl?
100 g Vollkorn-Blaues-Maismehl: 364 kcal, 8,8 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (6,9 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl?
1 Portion (6,9 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl: 25 kcal, 0,6 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (13,8 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl?
2 Portionen (13,8 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl: 50 kcal, 1,2 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (3,5 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl?
½ Portion (3,5 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl: 13 kcal, 0,3 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (20,7 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl?
3 Portionen (20,7 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl: 75 kcal, 1,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (27,6 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl?
4 Portionen (27,6 g) Vollkorn-Blaues-Maismehl: 100 kcal, 2,4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Blaues-Maismehl?
50 g Vollkorn-Blaues-Maismehl: 182 kcal, 4,4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Blaues-Maismehl?
150 g Vollkorn-Blaues-Maismehl: 546 kcal, 13 g Eiweiß, 98 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168921 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe