Wissen, was auf dem Teller ist
Moringaschoten
Kalorien und Nährwerte
roh
Protein2.1 g
Kohlenh.5.3 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 5.3 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.2 g 11%
- Natrium 42 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 141 mg 157%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.62 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0.36 mg 2%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 461 mg 10%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.26 mg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.1 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.1 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 3.2 g | 8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | – | 4.2 g | 10.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | – | 5.3 g | 13.3 g | 0.5 g |
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20347 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe