Wissen, was auf dem Teller ist
Moringaschoten
Kalorien und Nährwerte
roh
Protein2,1 g
Kohlenh.5,3 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 5,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Natrium 42 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 141 mg 157%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 461 mg 10%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | – | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Ähnliche Lebensmittel
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20347 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
