Wissen, was auf dem Teller ist
Spirulina
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, dehydriert
374
Kalorienkcal pro 100 g
Protein60.4 g
Kohlenh.17.7 g
Fett6.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 60.4 g 121%
- Kohlenhydrate 17.7 g 6%
- Fett 6.3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 2.7 g 10%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 755 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12900 µg 1433%
- Vitamin C 57.2 mg 64%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 11.2 mg 75%
- Vitamin K 1270 µg 1058%
- Thiamin (B1) 4.2 mg 349%
- Riboflavin (B2) 2.6 mg 201%
- Niacin (B3) 9.1 mg 57%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.75 mg 44%
- Folat (B9) 279 µg 70%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 469 mg 36%
- Eisen 80.6 mg 448%
- Magnesium 615 mg 146%
- Phosphor 1100 mg 88%
- Kalium 1560 mg 33%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kupfer 0.9 mg 100%
- Mangan 3.9 mg 171%
- Selen 34.8 µg 63%
- Jod 22.4 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 60.4 g | 17.7 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 30.2 g | 8.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 90.6 g | 26.6 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 120.8 g | 35.4 g | 12.5 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 151 g | 44.3 g | 15.7 g |
Fragen zu Spirulina
Wie viele Kalorien haben 100 g Spirulina?
100 g Spirulina: 374 kcal, 60.4 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spirulina?
50 g Spirulina: 187 kcal, 30.2 g Eiweiß, 8.9 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spirulina?
150 g Spirulina: 561 kcal, 90.6 g Eiweiß, 26.6 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spirulina?
200 g Spirulina: 748 kcal, 120.8 g Eiweiß, 35.4 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spirulina?
250 g Spirulina: 935 kcal, 151 g Eiweiß, 44.3 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 11086 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe