Wissen, was auf dem Teller ist
Getrockneter Spirulina-Seetang
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 290 kcal —
- Eiweiß 57.5 g 115%
- Kohlenhydrate 20.3 g 7%
- Fett 7.7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
- Ballaststoffe 3.6 g 13%
- Zucker 3.1 g —
- Natrium 1048 mg 46%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 10.1 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 25.5 µg 21%
- Thiamin (B1) 2.4 mg 198%
- Riboflavin (B2) 3.7 mg 282%
- Niacin (B3) 12.8 mg 80%
- Pantothensäure (B5) 3.5 mg 70%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 66 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 120 mg 9%
- Eisen 28.5 mg 158%
- Magnesium 195 mg 46%
- Phosphor 118 mg 9%
- Kalium 1363 mg 29%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 6.1 mg 678%
- Mangan 1.9 mg 83%
- Selen 7.2 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 57.5 g | 20.3 g | 7.7 g |
| 1 Portion | 112 g | 325 | 64.4 g | 22.7 g | 8.6 g |
| 2 Portionen | 224 g | 650 | 128.7 g | 45.5 g | 17.3 g |
| ½ Portion | 56 g | 162 | 32.2 g | 11.4 g | 4.3 g |
| 3 Portionen | 336 g | 974 | 193.1 g | 68.2 g | 25.9 g |
| 4 Portionen | 448 g | 1299 | 257.5 g | 90.9 g | 34.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 28.7 g | 10.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 86.2 g | 30.5 g | 11.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 114.9 g | 40.6 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 143.7 g | 50.8 g | 19.3 g |
Fragen zu Getrockneter Spirulina-Seetang
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrockneter Spirulina-Seetang?
100 g Getrockneter Spirulina-Seetang: 290 kcal, 57.5 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (112 g) Getrockneter Spirulina-Seetang?
1 Portion (112 g) Getrockneter Spirulina-Seetang: 325 kcal, 64.4 g Eiweiß, 22.7 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (224 g) Getrockneter Spirulina-Seetang?
2 Portionen (224 g) Getrockneter Spirulina-Seetang: 650 kcal, 128.7 g Eiweiß, 45.5 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56 g) Getrockneter Spirulina-Seetang?
½ Portion (56 g) Getrockneter Spirulina-Seetang: 162 kcal, 32.2 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (336 g) Getrockneter Spirulina-Seetang?
3 Portionen (336 g) Getrockneter Spirulina-Seetang: 974 kcal, 193.1 g Eiweiß, 68.2 g Kohlenhydrate und 25.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (448 g) Getrockneter Spirulina-Seetang?
4 Portionen (448 g) Getrockneter Spirulina-Seetang: 1299 kcal, 257.5 g Eiweiß, 90.9 g Kohlenhydrate und 34.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrockneter Spirulina-Seetang?
50 g Getrockneter Spirulina-Seetang: 145 kcal, 28.7 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrockneter Spirulina-Seetang?
150 g Getrockneter Spirulina-Seetang: 435 kcal, 86.2 g Eiweiß, 30.5 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170495 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe