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gedämpfte Kartoffel

Kalorien und Nährwerte

vakuumverpackt

76
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.16 g
Fett0,3 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 76 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 0,5 g —
  • Natrium 96,2 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 14,7 mg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g761,8 g16 g0,3 g
50 g50 g380,9 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1142,8 g24 g0,4 g
200 g200 g1523,7 g32 g0,5 g
250 g250 g1904,6 g40 g0,6 g

Fragen zu gedämpfte Kartoffel

Wie lange müssen Kartoffeln gedämpft werden?

Ganze, mittelgroße Kartoffeln brauchen im Dämpfeinsatz meist 20 bis 30 Minuten, kleine eher 15 bis 20. Sie sind gar, wenn ein Messer leicht bis zur Mitte hineingleitet.

Muss man Kartoffeln vor dem Dämpfen schälen?

Nein. Dämpfe sie mit Schale, dann behalten sie mehr Aroma und zerfallen weniger leicht. Nach dem Garen lässt sich die Schale oft einfach abziehen; für Kartoffelsalat kannst du sie auch dranlassen.

Welche Kartoffeln eignen sich zum Dämpfen?

Festkochende Kartoffeln bleiben ganz und eignen sich gut als Beilage oder für Kartoffelsalat. Mehligkochende werden weicher und lassen sich nach dem Dämpfen leichter zu Kartoffelstampf zerdrücken.

Wie bewahrst du gedämpfte Kartoffeln auf?

Lass sie nicht stundenlang bei Zimmertemperatur stehen: Fülle Reste in einen flachen, abgedeckten Behälter und stelle sie nach dem Abkühlen in den Kühlschrank. Verbrauche sie innerhalb von zwei bis drei Tagen.

Wie wärmst du gedämpfte Kartoffeln wieder auf?

Dämpfe sie erneut etwa 5 bis 10 Minuten, bis sie durch und durch heiß sind. Ganze Kartoffeln kannst du auch halbieren und in einer Pfanne mit wenig Öl rundum braten.

Wozu passen gedämpfte Kartoffeln?

Sie schmecken mit Kräuterquark, Schnittlauch oder zerlassener Butter und passen zu Gemüse, Fisch oder Braten. Abgekühlt und in Scheiben geschnitten werden sie zur Grundlage für Kartoffelsalat.

Kannst du grüne oder stark gekeimte Kartoffeln noch dämpfen?

Grüne Stellen und Keime großzügig entfernen; schmeckt eine Kartoffel bitter, wirf sie weg. Stark grüne oder stark gekeimte Kartoffeln solltest du nicht essen, denn Dämpfen macht natürliche Kartoffelgiftstoffe nicht zuverlässig unschädlich.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 4014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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