Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffel
Kalorien und Nährwerte
geschält, im Ofen gebraten/gebacken
92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.20.1 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 92 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 20.1 g 7%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 1.4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9.5 mg 1%
- Eisen 0.35 mg 2%
- Magnesium 21.7 mg 5%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2 g | 20.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 10.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2.9 g | 30.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 3.9 g | 40.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 4.9 g | 50.3 g | 0.3 g |
Fragen zu Kartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel?
100 g Kartoffel: 92 kcal, 2 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffel?
50 g Kartoffel: 46 kcal, 1 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffel?
150 g Kartoffel: 138 kcal, 2.9 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffel?
200 g Kartoffel: 184 kcal, 3.9 g Eiweiß, 40.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffel?
250 g Kartoffel: 230 kcal, 4.9 g Eiweiß, 50.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 4002 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe