Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbauernbohnen mit Samen
Kalorien und Nährwerte
junge Schoten, gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 0.7 mg 4%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.6 g | 7 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 95 g | 32 | 2.5 g | 6.7 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 190 g | 65 | 4.9 g | 13.3 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 47.5 g | 16 | 1.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 285 g | 97 | 7.4 g | 20 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 380 g | 129 | 9.9 g | 26.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.9 g | 10.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5.2 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6.5 g | 17.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Augenbauernbohnen mit Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbauernbohnen mit Samen?
100 g Augenbauernbohnen mit Samen: 34 kcal, 2.6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
1 Portion (95 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 32 kcal, 2.5 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
2 Portionen (190 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 65 kcal, 4.9 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47.5 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
½ Portion (47.5 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 16 kcal, 1.2 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
3 Portionen (285 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 97 kcal, 7.4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
4 Portionen (380 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 129 kcal, 9.9 g Eiweiß, 26.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbauernbohnen mit Samen?
50 g Augenbauernbohnen mit Samen: 17 kcal, 1.3 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbauernbohnen mit Samen?
150 g Augenbauernbohnen mit Samen: 51 kcal, 3.9 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169221 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe