Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
22
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.7 g
Kohlenh.2.8 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 4.7 g 9%
- Kohlenhydrate 2.8 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18.4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 69 mg 5%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.41 mg 18%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4.7 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2.3 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9.3 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 11.7 g | 7 g | 0.3 g |
Fragen zu Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
100 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 22 kcal, 4.7 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
50 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 11 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
150 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 33 kcal, 7 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
200 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 44 kcal, 9.3 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
250 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 55 kcal, 11.7 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2083 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe