Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
22
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,7 g
Kohlenh.2,8 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 4,7 g 9%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 242 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 69 mg 5%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Fragen zu Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
100 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 22 kcal, 4,7 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
50 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 11 kcal, 2,3 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
150 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 33 kcal, 7 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
200 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 44 kcal, 9,3 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen?
250 g Schwarzaugenbohnen-Blattspitzen: 55 kcal, 12 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6414 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe