Wissen, was auf dem Teller ist
Blattspitzen der Schwarzaugenbohne
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 4,7 g 9%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 69 mg 5%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 Portionen | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Fragen zu Blattspitzen der Schwarzaugenbohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
100 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 22 kcal, 4,7 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (53 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
1 Portion (53 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 12 kcal, 2,5 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (106 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
2 Portionen (106 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 23 kcal, 5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (26,5 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
½ Portion (26,5 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 6 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (159 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
3 Portionen (159 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 35 kcal, 7,4 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (212 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
4 Portionen (212 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 47 kcal, 9,9 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
50 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 11 kcal, 2,3 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
150 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 33 kcal, 7 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168406 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe