Wissen, was auf dem Teller ist
Bittermelonen-Blattspitzen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 3,6 g 7%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 1 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55,6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Fragen zu Bittermelonen-Blattspitzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Bittermelonen-Blattspitzen?
100 g Bittermelonen-Blattspitzen: 34 kcal, 3,6 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (58 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
1 Portion (58 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 20 kcal, 2,1 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (116 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
2 Portionen (116 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 39 kcal, 4,2 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (29 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
½ Portion (29 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 10 kcal, 1 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (174 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
3 Portionen (174 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 59 kcal, 6,3 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (232 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
4 Portionen (232 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 79 kcal, 8,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bittermelonen-Blattspitzen?
50 g Bittermelonen-Blattspitzen: 17 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bittermelonen-Blattspitzen?
150 g Bittermelonen-Blattspitzen: 51 kcal, 5,4 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168392 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe