Wissen, was auf dem Teller ist
Bittermelonen-Blattspitzen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 3,6 g 7%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 1 g —
- Natrium 249 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55,6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 58 g | 19 | 2,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 116 g | 37 | 4,2 g | 4,9 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 29 g | 9 | 1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 174 g | 56 | 6,3 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 232 g | 74 | 8,4 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5,4 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7,2 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9 g | 11 g | 0,5 g |
Fragen zu Bittermelonen-Blattspitzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Bittermelonen-Blattspitzen?
100 g Bittermelonen-Blattspitzen: 32 kcal, 3,6 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (58 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
1 Portion (58 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 19 kcal, 2,1 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (116 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
2 Portionen (116 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 37 kcal, 4,2 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (29 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
½ Portion (29 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 9 kcal, 1 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (174 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
3 Portionen (174 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 56 kcal, 6,3 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (232 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
4 Portionen (232 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 74 kcal, 8,4 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bittermelonen-Blattspitzen?
50 g Bittermelonen-Blattspitzen: 16 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bittermelonen-Blattspitzen?
150 g Bittermelonen-Blattspitzen: 48 kcal, 5,4 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168495 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe