Wissen, was auf dem Teller ist

Gelbe Stangenbohnen

Kalorien und Nährwerte

tiefgefroren, gekocht, mit Salz

28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.3,5 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 28 kcal —
  • Eiweiß 1,5 g 3%
  • Kohlenhydrate 3,5 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 1,9 g —
  • Natrium 245 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 4,1 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 38,1 µg 32%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 49 mg 4%
  • Eisen 0,88 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 31 mg 2%
  • Kalium 126 mg 3%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g281,5 g3,5 g0,2 g
50 g50 g140,7 g1,7 g0,1 g
150 g150 g422,2 g5,2 g0,3 g
200 g200 g563 g6,9 g0,3 g
250 g250 g703,7 g8,6 g0,4 g

Fragen zu Gelbe Stangenbohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Stangenbohnen?

100 g Gelbe Stangenbohnen: 28 kcal, 1,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Stangenbohnen?

50 g Gelbe Stangenbohnen: 14 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Stangenbohnen?

150 g Gelbe Stangenbohnen: 42 kcal, 2,2 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gelbe Stangenbohnen?

200 g Gelbe Stangenbohnen: 56 kcal, 3 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gelbe Stangenbohnen?

250 g Gelbe Stangenbohnen: 70 kcal, 3,7 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2330 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe